こんにちは。健身晏こはくおかの（岡埜）岡埜君江です。年末年始はいかがお過ごしでしたか今年は雪が少なく穏やかな年明けとなり良い1年になりそうで嬉しいです雪が少なくてもやはり冬!寒いですよね。皆…
こんにちは。健身晏こはくおかの（岡埜）です。11月ですが晴れた日が多く気分が良いですね♪冬支度頑張って腰痛の方がおいでになります。お風呂で温まり血行を良くする事も良いですが寝っ転がってストレッ…
こんにちは。健身晏こはくおかの（岡埜）です。寒くなって来ましたね。植木の冬支度も進み外が寂しくなりました。見た目が寒くなると更に寒さが厳しく感じます!寒さでちぢこまった身体をストレッチでほぐ…
こんにちは。健身晏こはくおかの(岡埜)です。11月になり、朝夕寒くなりました。思わず首をすくめて縮こまっていませんか？背中が丸くなり、肩首腕と固まってませんか？寒くなりしょうがないと思ってませ…
こんにちは。健身晏こはくおかの（岡埜）です。自分の中で○○.9㎏と○○.0㎏わずか0.1㎏ですが、これを超えなければ大丈夫!とボーダーラインを持っていたのですが。先日身体が重いと感じて久しぶりに体重を…
こんにちは。健身晏こはくおかの（岡埜）です。実の秋ですね美味しい食べ物が沢山食欲全開!またまた肥りましたジムもウォーキングもわざわざ行くのが億劫…なので台所でながらストレッチ、筋トレ始めまし…
こんにちは。健身晏こはくおかの(岡埜)です。すっかり秋ですよね。秋と言えば、読書の秋スポーツの秋実りの秋食欲の秋等有りますが、皆さんは何の秋でしょうか？私は食欲の秋美味しい果物新米もう食欲が…
こんにちは。健身晏こはくおかの(岡埜)です。先日の口内自浄、ツバが出てますか？ツバは虫歯の予防、歯周病予防だけでなくてドライマウス、味覚障害の原因にもなります。ツバを出す訓練に、Umami旨み昆布…
こんにちは。健身晏こはくおかの（岡埜）です。台風14号私の所は大した事が無くて一安心でしたが、皆さんはいかがでしたか？台風の時期ですが、気圧痛で頭痛等の不調を感じる方が増えます。自律神経のバ…