台所でながらストレッチ

こんにちは。

健身晏こはく　おかの（岡埜）です。

実の秋🍅ですね♬

美味しい食べ物が沢山♬食欲全開!

またまた肥りました😥

ジムもウォーキングもわざわざ行くのが億劫…なので台所でながらストレッチ、筋トレ始めましたが気付きました!

腹筋ズルしてる！！

皆さん洗い物する時、調理する時

何気にシンクにお腹預けてませんか?

くっついてませんか?

すると腹筋が抜けて残念な事になります。

シンクから少し後に立ち、手を伸ばしてお玉、ピーラーを取ると伸ばした手の脇が伸び反対側は縮まり、ストレッチになります

反対側も手を伸ばして上の物を取って下さい｡⁠◕⁠‿⁠◕⁠｡この時おしりが締まっているか確認して、締まっていたら👍これ大事です!

こんな事ですが、台所で簡単ストレッチ

ん〜伸びてる(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)とお試し下さい。

こんな感じ身体を動かすとまだまだ

たくさんのストレッチが出来ます。

情報交換出来たら楽しいですよね♬

あなたの笑顔を応援します

暖かい手でお待ちしております🙌