【スマホ首　下を向いて起こる怖い事‼️】長岡市女性整体師

こんにちは　健身晏こはく　です😊

先日何気に撮られた写真、誰！このバァバァ

自分です😱衝撃の事実‼️下を向いている姿😱

スマホ首は猫背、巻き肩の原因になり

肩コリ、首コリになりやすいでも

アゴか下がり顔が伸びる😱私はこっちの方が怖い‼️

 

対策

①表情筋が衰えてる

⇒口を大きく開けて「あいうべ(舌を出す)」

体操をする

 

②口の中で舌が下に落ちてる、上あごにぴたっとついて無い

⇒舌の力落ちてるから舌を上あごに付けてコンと鳴らすトレーニング

 

③机に肘をついてスマホを上に目線を上げる

 

④立ってスマホを見る時スマホを持ってない手を脇に置き肘が後ろに行かない様にする

 

頑張れ自分‼️脱バァバァ‼️

たまに自分の姿、現実を見る事も大切と思いました😭

 

あなたの笑顔を応援します🤗

温かい手でお待ちしております🙌