ながらストレッチ試しませんか？

こんにちは。

健身晏こはく おかの(岡埜)です。

すっかり秋ですよね。

秋と言えば、読書の秋📖スポーツの秋🏃実りの秋🌰食欲の秋🍰等有りますが、皆さんは何の秋でしょうか？

私は食欲の秋‼️美味しい果物🍏新米🍙

もう食欲が止まりません(^o^)

何を食べても  美味しい❗️❗️

そしたら服が縮んだ⁉️パンツ短い、ブラウスぱつぱつ？やっぱり肥りました(^_^;)

 

やはり身体を動かさねば‼️

でもわざわざジムに行くのも億劫

ウォーキングは朝夕寒いし、面倒な事は嫌いだからと考えました。

 

有りました❗️

ながらストレッチ❗️

ご飯はを作りながら 大股で横移動

手を伸ばして皿を取る、洗濯物を干す

身体をひねって洗濯物を取る

見ていた夫が、何の踊り？と笑ってます(^_^;)

 

何気無くしていた家事、少し立ち位置を後ろにして  大きく動く(^o^)

これだけで簡単ストレッチです😃

 

仕事でもちょっと大股で歩く事も良いと思います。

ちょっと意識して試してみませんか？

 

無理無く続くが大切なので頑張らず

気楽にながらストレッチ試してみませんか？

 

あなたの笑顔のお手伝い、暖かい手でお待ちしております🙌