ほうれい線原因と対策　【長岡市　女性整体師】

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です。

 

マスクを外してほうれい線が💦年齢を感じさせる印象を与えてしまうこともあります。

 

ほうれい線の原因は、大きく分けて以下の3つです。

 

・肌のたるみ・ハリ不足・乾燥

・頬・口元の筋肉（表情筋）の減少・衰え

・顔立ち（骨格・筋肉・歯並び・噛み合わせ）

 

ほうれい線は、頬がたるむと目立つようになります。頬を支えているのは、表情筋やコラーゲン、エラスチンなどの組織です。加齢とともに、これらの組織が減少・衰え、肌のハリが失われることで、ほうれい線が目立つようになります。

 

頬・口元の筋肉（表情筋）の減少・衰え

 

表情筋は、表情を作るときに使われる筋肉です。頬や口元の表情筋が減少・衰えると、頬のたるみが進み、ほうれい線が目立つようになります。

 

顔立ち（骨格・筋肉・歯並び・噛み合わせ）

 

顔の骨格や筋肉、歯並びによっては、ほうれい線が目立つ場合もあります。

 

肌の乾燥

 

肌が乾燥すると、肌の弾力が失われ、たるみが生じやすくなります。そのため、ほうれい線が目立つようになることがあります。

 

ほうれい線の対策

 

ほうれい線の対策には、以下のようなものがあります。

 

保湿ケア

保湿ケアによって、肌のハリを保ち、たるみを予防することができます。化粧水や乳液、クリームなどで、肌をしっかりと保湿しましょう。

顔を拭く時はタオルを推し当て水分を取る様にする事も良いです。

 

表情筋トレーニング

表情筋トレーニングによって、表情筋を鍛え、頬のたるみを予防することができます。口角を上げて笑顔を作る、口をすぼめて頬を膨らませる、などのトレーニングをしましょう。

スマホを観る時下を向いてませんか？たるみの原因になります。

 

食生活の改善

コラーゲンやエラスチンを多く含む食事を摂ることで、肌のハリを保ち、たるみを予防することができます。魚や肉、大豆製品、野菜などをバランスよく摂りましょう。

 

紫外線対策

紫外線によって、肌のハリが失われ、たるみが生じやすくなります。日焼け止めや帽子などで、紫外線対策をしましょう。

 

ほうれい線は、加齢とともに自然にできるものです。しかし、早めの対策によって、目立ちにくくすることは可能です。自分に合った対策を見つけて、ほうれい線のない若々しい肌を目指しましょう。

 

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