【頭皮が硬いとは?】長岡市女性整体師

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です。

 

美容院や理容院に行くと頭皮が硬いと言われて　そうなの？そう言えば、抜毛増えたし💦

なんて方いませんか?

 

頭皮が硬いと

　・白髪

　・抜毛

　・疲れ目

　・肩こり

　・頭痛　

　・表情筋が硬くなり　老け顔

等の不調が出やすいです。

　

 

頭皮が硬い原因

　・乾燥　シャワーの温度高くないですか?

　・洗い過ぎ　朝夕シャンプーしてませんか?

　・髪型　引っ張って結んでませんか?　

　・カフェイン　カフェイン取りすぎてませ　　　　　　んか?

　・紫外線　帽子👒を被ってますか？

　・噛み合わせ　良く噛んで食べてますか?

　・睡眠不足　スマホ見ながら寝てませんか?

　・姿勢が悪い、猫背　スマホ首になってませんか?

 

セルフケア

　・シャンプーのやり方を見直す。

　・寝る１時間前にはスマホを見ないで質の良い睡眠を。

　・デカフェコーヒー☕、ノンカフェインの飲み物を飲む。

 

　・血流を上げる

頭全体を指先でトントン

鎖骨をさすりリンパも流す

深呼吸でリラックス

 

健身晏こはく岡埜（おかの）は全身を整え

肩　首　頭　フェイスと血流改善を致します。

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌