【長岡市　女性整体師】舌の体操で噛み癖改善

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です。

誰でも少しは有る噛み癖、それが首　肩　腰の歪みにつながるって、改善したいですね！舌の体操をご紹介します。

 

今　あなたの舌はどこに有りますか?

上顎のくぼみに有りますか?ここが舌の場所です。

歯の所や下だと噛み合わせが違ったり　ポカン口　ほうれい線　顔のたるみ　等の原因となる事が有ります。　そこで

 

舌も筋肉　上顎に付くようにトレーニング

①舌をポン

口を閉じて上顎に舌を吸い付ける、そして舌をポンと離す。　

※決して　チッ❢　では有りません

②舌でほうれい線なぞり

口を閉じて舌先でほうれい線をなぞる様に右回し左回しゆっくり３回ずつなぞって下さい。

 

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