【和式トイレは足首がポイント】長岡市女性整体師

こんにちは。

健身晏こはく　おかの（岡埜）です。

GWで家族6人でリフレッシュしに出掛けました。

高速で群馬県迄休みながらでしたが、さすがGW!トイレが混んでいる。

空いているのは、和式トイレのみ

以前和式トイレって、いつ使っただろうか?思い出せない位前多分10年は使って無いト゚思う。

子供の時は和式トイレだったけど、和式トイレは珍しいそしてしゃがむ時緊張、捕まる所が無い!　幸いしゃがむ事が出来ました。

しゃがむと踵が上がる人、コロンと後ろに転ぶ人、膝が痛くてしゃがめない人、股関節が痛くてしゃがめない人等の不都合が有ります。

痛い所をさすりながら少しずつ伸ばす、曲げるも良いですが、

足首を伸ばすストレッチは

仰向けに寝て足首を曲げる!!アキレス腱とふくらはぎが伸びてるのを意識して下さい。

足首が柔らかくなるとしゃがむはもちろん歩く時蹴るもしやすくなります。

お試し下さい。

あなたの笑顔をお手伝いします。暖かい手でお待ちしております。