寒暖差による肩コリ改善ストレッチ【長岡市女性整体師】

こんにちは。

健身晏こはく　おかの（岡埜）です。

GWに入りましたね　カレンダー通りにお休みの方4月29日〜5月7日迄９連休の方、休みなく毎日頑張ってる方　自分に合ったリフレッシュで楽しいGWをお過ごし下さい。

最近は日中暑いのに朝晩がとても寒いですよね。この寒暖差で肩コリが辛い方が多くご来院頂きます。

原因の１つに寒くて肩をすくめている事

ストレッチとして、

・肩をグーと上げてストンと落とす!

（ポイント︙肩を下げるでは無く脱力で落とす）

・肩が中に入る事により胸が狭まるので、

鎖骨周りをさすり腕の方にさすり広げる

・肩口に指先置き肘で大きく円を描いて肩甲骨回しでほぐす

・ずーっと同じ姿勢で頑張らない!こまめな休憩をとって下さい。

肩コリ改善、予防ストレッチです　空き時間、テレビを観ながら等簡単にお試し下さい。

あなたの笑顔のお手伝いを致します。

暖かい手でお待ちしております。