脱力セルフケアで自律神経整える【長岡市女性整体師】

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です🙂

暑い毎日、暑さで溶けそうで　海藻が波に漂うイメージで、全力で身体の力を抜いて　足を肩幅位開いて手をダランとして　身体をゆっくり前後、左右にゆらゆらしてみました😅酔拳みたいな…（古）

反り腰だとつま先、腿前とお腹に力が入る

うけ腰だとかかと、肩首に力が入って　しっかり立って居られない！

自分の身体のチェックしながら、力が抜けてなんだか体が軽い！気持ちいい！

さぁ頑張るか　って気分になりました🤗

 

脱力でゆらゆらすると、

・リラックス

・体幹チェック

・筋肉がゆるむ

・血流が良くなる

・自律神経のバランスを整える　

等効果があるそうです。

お試しください。

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌