【必見！巻き肩改善】新潟県長岡市女性整体師

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です。

 

巻き肩！肩コリ、頭痛、腰痛、不眠の原因になりますが、気になるのは猫背で老け見え💦

 

おしゃれしても今ひとつ決まらない💦

胸を張る❢でも心なしかアゴが前に出てしまう

肩も前に出て巻き肩が更に巻いている😰

 

今迄　

腕をダランとして親指を外に回して

胸を外側に張る🙂ストレッチを紹介しましたが、肘が突っ張る　回しにくいとの声が有りました。

 

以前やっていた綱引きで、小指　薬指　親指

で綱を持ち肩を落として　みぞおちを出す!

スッと出来ると身体が馴染んで動きやすい。

 

もしかして！

腕をだらんとして　小指　薬指　親指３本の指先を合わせて見てください　肩が楽になると思います。

 

人差し指　中指　親指は腕を中に入れる筋肉が働き

小指　薬指　は腕を外にさせる筋肉の働きが有るので理にかなっております。

 

ペットボトルを

中指　人差し指　親指で持ってください

肩と腕の感じを確かめてください。

小指　薬指　親指で持ってください　

肩と腕の感じを確かめてください。

 

違いがわかって頂けたと思います。

飲み物を飲む時、スマホを持つ時等

ちょっと意識して持ってください😊

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌