【女性整体師　長岡市】身体を柔らかくして不調改善しませんか。

こんにちは😊健身晏こはく岡埜（おかの）です。

 

朝夕の寒暖差が大きく、だるい、やる気が出ない、気持ちがふさぐ、眠い、眠れない等病院に行っても原因不明又は病院に行くまでも…と不調を抱えた方が最近大勢いらっしゃいます。

 

寒暖差で身体が緊張して筋肉が硬くなると血流が悪くなります

　

そこで!頑張って（？）筋肉を❝ふにゃふにゃ❞にして疲れをリセットしましょう😄

 

１おしり　❝ふにゃふにゃ❞

 

立って　太ももからおしりを包む様に持ち上げる、おしりの穴もふにゃと力を抜く。

軽く足踏み、膝を伸ばして脚を前後左右に

ゆする。

 

２頭の重さで　背中❝ふにゃふにゃ❞

 

長座で座り膝小僧に手を置き、へそを見ておじぎをする。上体を腰から前後左右に倒す。　　

 

３手を動かして　胸を❝ふにゃふにゃ❞

 

仰向けに寝て肘を曲げ手を上下にパタパタと

動かす。

 

力を抜いてゆっくり呼吸をしながら

楽しく❝ふにゃふにゃ❞になってください😊

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌