口臭　あなたは大丈夫？【長岡市女性整体師】

本人は気づかないけど話していて、んーー

って事有りませんか?

相手に不快感を与えない様に気を付けておりますが…もしもの時はごめんなさい🙏

 

口臭の原因

・便秘等内臓の不調

・虫歯菌、歯周病菌のお口の中

・唾液不足で口内洗浄不足

 

対策

唾液不足が原因かも😱

・ツバがたくさん！お口の中に潤い！

　セルフケア🙂3選！

 

①ほおづえポーズで、耳の下アゴのはしに親指を当て、アゴさきまでさする　３回

 

②口を閉じてくちびるの内側をぐるりと舌先で右回り、左回り　３回づつ

 

③口を大きく開けて　あ　い　う　べ（舌を出す）　表情筋トレーニング　３回

 

たくさんおしゃべりして🫖たくさん笑う😄楽しくストレス解消💕

 

・便秘改善の為に

　　発酵食品で腸内環境を整える

　　（味噌汁、ヨーグルト、納豆等）

 

　　食物繊維を摂る

　　　（キノコ類、海藻類等）　

 

・口腔環境を整える

　　妊娠すると女性ホルモンが増えて菌が　

　　増えやすくなる。

 

　　つわりで、ちょこちょこ食べる、ダラダラ食べるとお口の中に菌が繁殖💦

 

　匂いに敏感になって歯磨きが出来にくい

 

　歯磨き粉無しでこまめにブラッシング🎶

　ぶくぶくうがい🎶

　

　歯医者さんに行く🚗

 

　良く噛んで食べる🎶

 

妊娠中は特にホルモンバランスが崩れて虫歯、歯周病になりやすいく　口臭も出やすい事が有りますので、お試しください。

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌