【長岡市女性整体師】ちょっと待って　水分補給🚰

こんにちは。

家の周りでは稲刈りが始まり、収穫の秋なのでしょうが、暑い日が続きますね🥵

熱中症予防に水分補給をしましょう!

と言ってますが何を飲まれてますか?

私達の身体は60〜70%（赤ちゃん👶は80%）位水で出来ていますそして、身体から汗💧おしっこ、呼吸で水分が出ますので補給は大切です。

水だけだと身体から出たミネラルのナトリウム（塩）の補給が足りなくなり熱中症、頭痛、だるい、疲れが取れない、やる気が出ない等の不調原因にもなります。

そこで、塩入麦茶　梅干し　漬物等で塩分補給をして下さい。

また経口補水液は吸収が良いので作るのも良いと思います。

作り方　水1㍑砂糖40㌘塩３㌘　混ぜる🎶

出来上がり　レモン果汁（柑橘系果汁）やクエン酸等少し足してオリジナルドリンクにして補給も良いと思います。

朝食の味噌汁‼️水分＋塩分＋発酵食品✨

腸が元気になる!インスタントでもいいので飲んで下さい😊

当院ではミネラルバランスウォータが常温でご用意しております🥤

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌