【長岡市 女性整体師】ガーデニングの腰痛予防ストレッチ
2023/06/27
こんにちは。
健身晏こはく おかの(岡埜)です。
梅雨の合間雑草が目につくし、植え替えの時期でも有りますよね。
綺麗になった庭、プランターって気持ち良いです✨🌿🌿
夢中になってさぁ立ち上がった時❢
腰が❢アタタタってなりませんか?
これは同じ姿勢で頑張り過ぎたから筋力が
固まりました。
予防としては同じ姿勢を続け無い様に、立ったり座ったりする事です。
同じ姿勢が続いたら その姿勢をもう少し曲げる伸ばすをして下さい。
例えば背中を丸めて草取りをしたら、もう少し曲げる!おヘソを見る!すると筋肉が緩みます。お試し下さい。簡単ストレッチご指導しますので、お声掛け下さい😊
あなたの笑顔を応援します😄
暖かい手でお待ちしております🙌
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健身晏こはく岡埜
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