【足がつる】長岡女性整体師

こんにちは。

健身晏こはく　おかの（岡埜）です。

 

ここ数日暖かい春？を満喫しました、

雪が随分消えたのでスニーカーで足取り軽くお買い物♪

 

先日、月に2回お越しの方がご来院

３日間毎朝５時に足がつる!!

痛くて辛いの😖!!

 

漢方薬も効かない・・・

シップ貼ってしのいだら、かぶれて　かゆい・・・

 

毎日朝が怖い😖つりやすいのはなぜ？

 

水分不足？白湯飲んでます？　チビチビこまめに飲んでます？寝る前に飲んでますか?　枕元に経口補水液置いて飲むのも良いですよね。

 

ミネラル不足？ぷるぷる、ふわふわ、しっとり、なめらかな食べ物たくさん食べてませんか?　味噌汁飲んでますか?

 

筋肉量不足？歩いてますか?ストレッチしてますか?

 

水分、ミネラルはなんとなく採っている感じでした🙂

雪が有るから怖いし、長靴で足が疲れるのでウォーキングしてない、寒くてストレッチも少ししか出来ない。

 

そうですね　

今日は背中丸く、いつもになくＯ脚です

筋肉量不足も有るかと思います😓

 

全身整体の後　Ｏ脚改善体操しました🎵

足が軽くなりました❢

 

安心して笑顔が戻って来ました😄

 

次の日朝足がつらなかった

ウォーキングに行って来たよ～

お土産買って来たよ～

嬉しいご連絡を頂きました🎶

 

おかのは皆さんの笑顔の応援を致します。

暖かい手でお待ちしております♪