【長岡市女性整体師】颯爽と歩く

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です😊

 

暑くてやる気も元気も出ない💦すると背中が丸まりトボトボ歩きをしている自分に気付きました😱コレはマズイ！凄く老けて見える!

颯爽と若々しく歩きたい!

 

そこで脚を長くして大股で　かかとから着地して足の外側に体重移動して　親指で蹴って反対の脚が着く！これをやりたい😄

 

でも！脚を長くする？皆さん脚ってどこからと思います？

股関節、曲がる所からですよね、お尻からですよね、でも！【ウエスト】からだったらどうですか?随分脚が長くなりますよね👍

 

ウエストに手を当て肘を内外にすると、誰かがやってた鳥🐥！　ここから脚を動かすイメージだと凄く脚が伸びた！長い脚！になります😁

ウエストに手を当て歩いて見てください。

 

なれないから動かしにくい方は

・仰向けに寝る（床畳等硬いところ）

・腕は横に

・お腹を下に押し付ける（腰が浮かない）

・膝を伸ばしたまま骨盤をゆっくり上下

※この時ウエストから動かす！

 

お試しください😊

 

あなたの笑顔を応援しております🤗

暖かい手でお待ちしております🙌