【熱中症予防】長岡市女性整体師

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です🙂

毎日暑いですね🥵食欲落ちてませんか?皆さんの暑さ対策は何ですか?私はスイカ🍉塩トマト飴、クジラ汁！　

食べ物です😭

暑毎日、冷たい飲み物を一気に飲んだり食べたりすると、お腹がビックリ！してきゅーっとなったり、もたれた感じになりやすいです。なので水分補給は『こまめに　ちびちび飲む！』で熱中症予防とお腹をいたわってください😊

また冷房で身体が冷えている方も沢山いらっしゃいます。冷えから肩コリ、頭痛、生理痛、だるい等の不調になりやすいので、シャワーだけでなく湯船につかり身体を温めて疲労回復してください😊

熱中症注意でご安全にお過ごしください。

あなたの笑顔を応援しております🤗

暖かい手でお待ちしております🙌