【長岡市女性整体師】薄着になると気になる　猫背！

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）てす🙂

 

暖かくなり薄着になってきました。そしたら背中が丸い😱猫背！とても気になる！

猫背だと、見た目が悪くなるだけでなく、体に様々な良くない影響が出てくるんですよ。具体的には、こんな弊害が考えられます。

 

体の不調:

 

肩こりや首こり: 背中が丸まることで、首や肩の筋肉が硬くなります。

腰痛: 姿勢が悪くなることで、腰への負担がかかります。

呼吸が浅くなる: 胸が圧迫されて、肺を十分に広げることができにくくなります。

内臓機能の低下: 姿勢の悪さが、胃腸などの内臓を圧迫し、消化不良などを引き起こす可能性があります。

自律神経の乱れ: 首や背骨の歪みが、自律神経のバランスを崩すことがあります。

頭痛: 首や肩の緊張が、頭痛につながることがあります。

疲れやすい: 体のバランスが悪くなるため、余計なエネルギーを使いやすく、疲れやすくなります。

見た目の変化:

 

姿勢が悪く見える: 自信がないような印象を与えたり、老けて見えたりすることがあります。

お腹が出ているように見える: 背中が丸まることで、実際よりもお腹が突き出て見えることがあります。

首が短く見える: 肩が内側に入ることで、首が埋もれたように見えてしまいます。

その他の影響:

 

集中力の低下: 呼吸が浅くなることなどが原因で、集中力が低下することがあります。

精神的な影響: 姿勢が悪いと、気分が落ち込みやすくなるという報告もあります。

このように、猫背は身体の痛み、不調だけでなく見た目も残念な事になりやすいです。

 

そこで息を吐きながら脇の下を優しく上から下へとすすってみてください。

少しずつ呼吸が楽になり、胸が開きやすくなりますのでお試しください。

 

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暖かい手でお待ちしております🙌