身体が凍りそうな冷え症【長岡市女性整体師】

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です🙂

長居をしている寒波！花屋さんにお勤めのYさん　【身体が凍る！】足元から熱を奪われる！　ふくらはぎ迄冷たい🧊足でした。

 

凍った身体を溶かす為に、

寝れないから靴下履いてます😊

布団に入ったとき暖かく気持ち良いですよね

そのまま寝ると足が暖まるので、身体が暑い

冷やさないと　なり身体が更に冷える事になります。

 

なので　湯たんぽ、アンカ、布団乾燥機で暖めると暖かく寝やすいのでオススメです👍

 

冷え症になると、

頭痛、首肩コリ、猫背、便秘、不妊等の不調になり易いです、今の時期足が冷えるとお腹が冷えて免疫力が落ちやすいです。

なので、

・暖かいお茶を飲む、コーヒーは飲みすぎると冷えますのでほどぼどにしてください。

・身体を暖める食材を食べる、根菜類と生姜がオススメです。

・湯船に5〜10分浸かる　湯上がりにふくらはぎから足の甲、足首を動かして血流をあげる。

・ストレッチで血流を上げる。

・足用カイロ使う

・レッグウォーマーでふくらはぎを暖める。

等お試しください😊

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌