しもやけ知らずの習慣【長岡市女性整体師】

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です。

 

寒くなって来ましたね、早くもしもやけ始まりました😱との方がご来院てす。

しもやけ　最近聞かないですがなり易いですか？

 

ムズムズ痛痒く、ぽっこり腫れて靴を履くと当って痛い、温まると痒い　地味に辛く私はイッーとなるです位ですが、

しもやけさんはいかがですか？

しもやけに悩まされることなく、快適な冬を過ごすための習慣を５個提案します。これらの習慣を組み合わせることで、より効果的な対策になると思います

 

原因は

・寒暖差の激しい環境: 急な温度変化

血管の収縮と拡張を繰り返させ、血行を悪化させます。

・乾燥した環境: 皮膚が乾燥すると、寒さの影響を受けやすくなり、しもやけになりやすくなります。

・体の冷え: 冷え性の人は、特にしもやけになりやすい傾向があります。

栄養不足: ビタミンやミネラルが不足すると、体の抵抗力が低下し、しもやけになりやすくなります。

・きつい靴や衣服: 血行を妨げるような締め付けのある靴や衣服は、しもやけを悪化させることがあります。

 

そこで

1温冷で血流改善　お風呂で温まりちょっと冷たい水をつま先に当てるを３回程する。（血圧の高い方はしないでください）

2足首、足の甲を柔らかくなる様にマッサージ、足指をつまんでクリクリ回す。

3外を歩くのは寒くて嫌なので家の階段を1段上がり降りの体操をする

4免疫力が上がる様に旬の野菜を食べる。

5きつい服は避ける汗をかいた蒸れた靴下はすぐに交換する

お試しください

 

あなたの笑顔を応援しております🙂

暖かい手でお待ちしております🙌