【フェイスタオルでセルフケア】長岡市女性整体師

こんにちは　健身晏こはく岡埜（おかの）です。

 

10月半ばなのに夏日が続き季節感がおかしくなって来ています。孫のよう君とロープウェイに乗って紅葉を観に行くのが楽しみです🚡

 

肩甲骨の内側！手が届か無いけど気になる！

ココがこってる💦スッキリししたい！こんな事有りませんか?そんな時😄

フェイスタオルを玉結びにして、だんごを作り簡単セルフケア　を３つ紹介します！

 

１　肩甲骨スッキリ！目がパッチリ！

背中、肩甲骨の内側辺りに斜め掛けにして仰向けに寝ると、タオルの玉結びか当たります。自分でココ❢ってところに当たったら

腕を上下、肘を曲げてクルクル円を書く

両膝曲げて左右にパタパタ倒す。

 

２　おしりで腰痛予防！

ダルいだんごもう１個同じところにで玉結び

だんごが大きくなりました。これを

お尻に当て椅子に座ります。コリコリして痛気持ち所が有りますのでそこに当たったら

おヘソを後ろ前になる様に動いて　腰を柔らかく腰の負担が減ります。

 

３　ダルい脚、重い脚が軽く！　

ダルいだんご大きいまま床に置き踏む！強く、弱く、土踏まずを上下に痛気持ち良く血流が上がり足の裏が温まって来ます。

　

✨下が硬い所の方がタオルの当りが気持ち良いです。お試しください。

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌