【女性整体師　長岡市】深呼吸で姿勢改善

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です。

先日、体重は変わらないのに、胸周りが太った？服がきつくなりました😅どうして？

と質問が有りました。

 

それは深呼吸が上手に出来る様になったから✨✨が1番の変化です🙂

 

妊娠中は、ホルモンバランスの変化や体の重心移動の影響で、呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は、酸素不足や疲労感だけでなく、便秘やむくみなどの不調にもつながります。

 

深呼吸が上手になったことで服がきつくなった という声を最近よく聞きます。実は、これは 良いこと のサインなんです！

 

なぜ服がきつくなるのか？

 

深呼吸が上手になると、横隔膜が活発に動き、お腹周りの筋肉が鍛えられます、また猫背が改善されて胸が広がります。

 

深呼吸が上手になると、以下のようなメリットがあります。

 

体調が整う

ストレスが軽減される

集中力がアップする

リラックス効果を得られる

自然治癒力が向上する

猫背改善　姿勢が良くなる

 

服がきついのは、深呼吸の効果が出ている証拠です！

 

 マタニティ整体 と 深呼吸指導 を組み合わせた施術を行っています。

 

妊娠中のつらい症状を改善し、快適なマタニティライフ を送るお手伝いをいたしますお気軽にご相談ください。

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌