妊婦さんむくみ改善【長岡市女性整体師】

こんにちは。

健身晏こはく岡埜（おかの）です。

暑い日が続きますね。

熱中症予防に、水分補給はちゃんとしてますか?

妊婦さんもしっかり水分補給してますか?

むくみ易くなり、塩分を控える様に指導が有ると思います。むくむから水分補給を控えて居る人もいるかと思いますが、積極的に水分補給をして余分なナトリウムを出しましょう!その時〈カリウム〉が一緒に〈ナトリウム〉塩分を出します。

カリウムを含む食材は沢山有りますが、おやつにバナナ🍌ナッツ類レーズン等がオススメです。バランスの取れた食事を心掛けましょう。

水分補給は身体に優しい白湯、室温のお茶

温かいお茶等を、ちびちび飲む事がオススメです🙂

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌