【女性整体師　長岡市】深呼吸が💦

こんにちは。

健身晏こはく　おかの（岡埜）です。

 

今日は膝痛😖の方　

70代の笑顔がチャーミング✨な方

３人の子供を育て、お祖父さんお祖母さん

義母　旦那様の介護見送りながら仕事と農作業（私はこんなに頑張れません）

 

自分の事は後回し　やっと自分の時間が出来て膝痛を改善して、普通に歩きたい!と通って頂いてます

 

膝関節を緩めて筋トレしていましたが今一歩😓ここでは出来るけど・・・そして

筋トレよりも　呼吸が浅い‼️ここに問題が

試しに深呼吸をしてみました!

 

本人がビックリ😳息が吐けない!

だと吸えない!　私こんなに深呼吸出来ない💦　だから腹筋が弱くなり腰がたたないそして膝関節に無理が出たと思われます。

 

二人で深呼吸の練習!

しばらくしたら、深呼吸の感覚出ました

お腹が気持ち良い!

立ったら自然と腰が伸びた!息が楽!

お腹が凹んでスタイル良い✌️普通に歩けた!

でも立ったら寝ていた時の様に深呼吸出来ない？？腹筋の使い方がちょっと下手なので、とりあえず仰向けで練習しましょう🎶

 

深呼吸‼️威力スゴイ!

簡単だから練習します💕とお喜びを頂きました😄

 

呼吸が浅いと思われた方、

マスクで油断して口呼吸してませんか？口が乾きませんか?口臭しませんか?滑舌悪いないですか?ほうれい線深くなってませんか?ツバが少なくなってませんか?首が前に出てませんか?

こんな事があるかもです。深呼吸の練習をしてみませんか?

 

あなたの笑顔を応援致します🎶

暖かい手でお待ちしております🙌