【女性整体師　長岡】猫背から口呼吸❢

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です。

 

インフルエンザ、コロナと感染症が色々と流行ってますが、口呼吸してませんか?何だか口が乾いてる、立派な口呼吸です😅

 

口を閉じて鼻呼吸にすると細菌やウイルスが身体に入る事を防ぎ免疫力もアップします💪

 

一般的に主な原因は、鼻の詰まりや口周囲の筋力不足と言われますが、意外と気付いてない「猫背」により　首が前に出る事により口が閉じにくくなります。

 

口呼吸だと

 

免疫力の低下

睡眠時無呼吸症候群のリスクが高まる

顔の形が崩れる

口臭や虫歯のリスクが高まる

集中力や学習能力が低下する

 

口呼吸を改善するには、鼻呼吸を意識する事も大切なので鼻の詰まりが原因の場合は、耳鼻科を受診することをおすすめします。

 

簡単な改善方法として

・鎖骨をつまみ上下左右に、いた気持ち位の力で押し回す、押し広げると胸が開きやすくなり「猫背」改善になります🙂

・グーの手✊で耳の下に親指を当て人差し指とエラをはさみ、じんわり押し回しをすると顔の筋肉が緩み口が閉じやすくなります。

他には

・ガムを噛んで口周囲の筋力を鍛える

・舌の位置を正すトレーニングをする

 

猫背改善で口呼吸改善しませんか?

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌