女性整体師オススメ【猫背改善ストレッチ】

こんにちは。

健身晏こはく　おかの（岡埜）です。

いよいよ12月色んな事が有りました!

私は今年は出会いの年で嬉しい年です。

皆さんはいかがでしょうか?

後1ヶ月楽しい締めくくりの月にしましょう♪

寒くなりましたね、自然と前屈みになり肩をすくめて、猫背になりやすいですよね。

そんな自分の身体の声を聴いて見ませんか?

猫背になると

・首が前に出る

・うつむき加減

・首が回しにくい

・肩が中に入る（巻肩）

・肘が曲がる

・たまに指の動きが悪くなる

・鎖骨が立つ

・腰痛

・脚が重い、上がらない

等不良姿勢になり　

頭痛　肩コリ　腰痛　身体が重い　疲れ目　手の強張り　浅い呼吸等有りますが、胸が張れると姿勢が綺麗になり、同じ服でもスッキリ着こなせます!　

簡単ストレッチでサボっていた筋肉を鍛えて猫背改善しましょう♪

ポイント

・仰向けで（腰が沈み込まない床　畳の上で）行う。

・鎖骨を平らにするイメージで、手のひらを上に向けて息を吐く

・頑張って力を入れない

地味ではてな❓だと思いますが1週間お試し下さい😄

あなたの笑顔を応援しております🙂

暖かい手でお待ちしております🙌