マタニティ整体【便秘改善】

こんにちは。

健身晏こはく　おかの（岡埜）

岡埜君江です。

 

先日妊婦さんに便秘で辛い😥

私だけかしら?薬は飲みたくないの😥

とご相談頂きました。

お話しを聴くと

・つわりで食べれない、少ししか食べれな　　　　　

　い😓

つわりって匂いからウツ!ってなりますし、敏感になりますよね!つわりが軽い人、重い人個人差ですがお母さんと同じ感じが多いので、私が産まれる時どうだった?教えて貰うのも良いですよね♪

つわりは、赤ちゃん👶が元気な証拠❢

・水分も少ししか取れない。

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ウン○の素が無いです❢

　なるべく食物繊維を食べて下さい。

　水分不足だとウン○が硬くなり出にくく

　なってしまいます。

調子が良い時に少しづつ、おやつ感覚で食べて下さい。

 

・ホルンバランスで体調、身体の変化が起き自律神経が乱れる。

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自律神経を整える、太陽を浴びる、耳をマッサージ、等有りますが、便秘のツボの合谷　手の親指と人差し指の間を押すついでに手のマッサージ💕特に指1本づつ優しく揉みほぐしながら伸ばすと暖まり気持ち良いです。

 

・薬は・・・

我慢よりたまには使いませんか?

お医者さんに相談して下さい、処方して貰えます。

 

・妊娠後期は、赤ちゃん👶が大きく成長するので内臓が圧迫されます。

・運動不足になり、腹筋が弱くなり出しきれない事も有ります。

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ゆるく体操、ストレッチ、ウォーキング等運動も取り入れましょう🙂

 

ストレスを減らしてマタニティライフを過ごしましょう♪

 

あなたの笑顔、赤ちゃんの笑顔、皆の笑顔を応援しております、暖かい手でお手伝い致します🙌