女性が通い易い整体院

こんにちは。

健身晏こはく  岡埜です。

お盆になりましたね。

仏様参りや来客の方が増え

膝が痛くて立ったり座ったりが辛い方

  今は痛くない無い方も   膝の体操を

おすすめします！

膝の痛い方はほとんど足首🦶が固いです！なので

♪仰向けになって足首の曲げ伸ばし

⚠️腿を閉じて、ゆっくり、じんわりとします、腿まで筋肉動いたら👌

♪座って足の甲から手で足指おじぎ

⚠️膝曲げきついのでお風呂上がりがおすすめです。

腿が固くなってますので、腿の上、脇をさする。

体操、ストレッチは   痛気持ち良い🎵

が大切です。頑張り過ぎず毎日少しずつ続けて下さい♪

体操のツボ！コツ！教えますので

お電話の上ご来店をお待ちしております😊

もう少し暑い日が続きますが、咽が渇く前の水分補給で熱中症対策をして過ごしましょう🎵

あなたの笑顔を応援します

暖かい手でお待ちしております🙌