外反母趾改善【長岡市女性整体師】
2025/07/18
おはようございます。健身晏こはく岡埜（おかの）です。外反母趾靴を履いた時あたったり、指が開かない、ベタベタ歩きになったりと気になりますよね。足裏にタコができやすく歩きにくい事も有ります。外…
【熱中症予防】長岡市女性整体師
2025/07/01
こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です毎日暑いですね食欲落ちてませんか皆さんの暑さ対策は何ですか私はスイカ塩トマト飴、クジラ汁！食べ物です暑毎日、冷たい飲み物を一気に飲んだり食べたりす…
O脚立ち方変えて改善！【長岡市女性整体師】
2025/06/29
腰が伸ばせない事は有りませんかそんな時に鏡をみるとO脚になってませんか膝を合わせると良い事は分かってますが腰を伸ばせば良い事は分かってますが伸びない！O脚が伸ばせない時かかとを合わせてつま先…
水分補給でつわり むくみ対策【長岡市女性整体師】
2025/06/06
急に暑くなりましたね水分補給してますか？私達の身体はは60～70%が水で出来ています！つらいつわり、吐き気やだるさで、何も手につかない日もありますよね。でも、実はそのつわり、**「水分補給」**で少…
【ほっぺをマッサージで小顔効果！】長岡市女性整体師
2025/06/01
こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です朝ごはんの時黙って食べてると夫にそんなに怖い顔してるとご飯が美味しくないと言われました。本人無心で食べてたのでビックリ怒ってる時はちょっと聞いてよ!…
良いお産に向けて股関節柔らかく！【長岡市女性整体師】
2025/05/30
こんにちは。暑い日が続きますねプレママさんは代謝が上がってるので更に暑いかと思います、水分補給はちびちび飲みでこまめにしてくださいお腹が大きくなって来ると歩きにくくなったりむくんだりとマイ…
【長岡市女性整体師】薄着になると気になる 猫背！
2025/05/17
こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）てす暖かくなり薄着になってきました。そしたら背中が丸い猫背！とても気になる！猫背だと、見た目が悪くなるだけでなく、体に様々な良くない影響が出てくるんで…
腰痛改善！おヘソを動かしませんか!?【長岡市女性整体師】
2025/05/11
こんにちは健身晏こはく岡埜（おかの）てす。妊娠中期後期とお腹が大きくなるにつれ腰痛が気になる方が多くなります。それはお腹に引っ張られて【反り腰】になって腰痛になりやすいです、またかかと体重…
【自律神経を整える涙】長岡市女性整体師
2025/05/01
こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です今日は気持ち良い晴れ晴れ！朝恩田さんと2人でライン引き気持良く乾き眩しい白！上出来今日も1日元気に楽しく働けます。今日はとても暑い日でしたが、朝晩の…
肩甲骨動かして肩コリ改善【長岡市女性整体師】
2025/04/18
こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）てす最近、妊娠中だから整体出来ないと思って肩コリ、がまんしてましたと言うママさんが多いです。肩コリの原因で一番多いのは肩が内側に入る巻き肩です。肩甲骨…
