健身晏こはく岡埜

【迎春】長岡市女性整体師

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【迎春】長岡市女性整体師

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2024/01/01

🌸迎春🌸🎍

昨年はありがとうございました。

今年も宜しくお願い致します🙇

 

年末はあれもこれも、しなければならない事、したい事と大活躍だったと思います。

私も壁の掃除を頑張りました😅

 

自分の事は後回しで頑張っている、プレママさん ママさんが元気に過ごせます様に💕お身体と悩みの解決のお手伝いを致します😊

 

笑顔で姿勢を良くする為に、深呼吸をしませんか?

深呼吸で心肺の活性化 細胞の活性化 自律神経の調整 リラックス効果 姿勢改善

内臓の活性化 等の効果が有ります。

 

まず息をゆっくり吐きます!(ポイント❢)

鼻からゆっくり10秒で吸う

口からゆっくり10秒で吐く

1日に5回程お試し下さい。

少し頬が柔らかくなったら🆗です。

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌

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