女性が通い易い整体院

こんにちは。

健身晏こはく 岡埜です。

朝夕涼しくなり、過ごし易くなりましたね。

稲刈りが始まり秋ですね、実りの秋！

食欲の秋！美味しい物が沢山の秋！

楽しみです(^o^)

まだ妊婦さんにとっては暑い日が続いていると思います。そして腰痛は大丈夫ですか？

妊娠と同時に身体は赤ちゃんを育てる状態になり、赤ちゃんの成長に合わせてお腹が大きくなります。

そして、骨盤が前に倒れ腰が引っ張られ腰痛になります。

出産するまでしょうがないとは辛いですよね(^_^;)対処の1つとして

 股関節‼️のストレッチです

・開脚で前、左右

・橫に寝て下の脚は軽く膝を曲げる、上の脚膝を伸ばし、かかとを向こうに押し出す様に脚を伸ばす

・橫に寝て膝を伸ばしてかかとを突き出す様にして少し上げ、くるくると円をかく、前回し後ろ回しをする

・橫に寝て下の脚は軽く膝を曲げる、

上の脚を上に上げ更に膝を天井に向けるそして膝を上下にゆっくりストレッチ       等有ります。

⚠️頑張り過ぎ無い！左右５回位で👌

⚠️痛きも良いが一番良い所です

マタニティー整体、ストレッチ致します♪お声掛け下さい

あなたの笑顔を応援します😊

暖かい手でお待ちしております🙌