あなたはいつ泣きました？涙でストレス軽減【長岡市女性整体師】

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です🙂

最近泣きました？私は一昨日花瓶を割って泣いてしまいました🥲

涙を流したと言っても　嬉しい　悲しい　痛い　悔しい　感動　感謝　大笑い等で涙が出ます。

 

泣く　涙を流すって恥ずかしい事と思うことありますが

・ストレス軽減: 涙には、コルチゾール（ストレスホルモン）を減少させる効果があります。ストレスを感じた時に涙を流すことで、心身のリラックスを促し、ストレスを軽減する効果が期待できます。

・感情の浄化: 悲しい気持ちや怒りといったネガティブな感情を、涙と一緒に体外へ排出することで、心の状態をクリアにする効果が期待できます。

・痛み軽減: 涙を流すことで、身体的な痛みを和らげる効果があるという研究結果も報告されています。

・免疫力向上: 涙の中には、免疫機能を活性化する成分が含まれている可能性が指摘されています。

 

頑張り屋さん、真面目な人は涙を流す事が苦手の人が多いです。

泣かなくても、お風呂で　布団で自分の肩を抱き息を吐きながら【色んな事有るけど　大丈夫　大丈夫】と気持ちを吐き出してみませんか🙂

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちして