妊婦さんの猫背改善【長岡市　女性整体師】

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です。

 

妊娠後期になると、赤ちゃんの成長によりお腹が大きくなり重心が下になる、足元が見えにくくなり下を向いて歩く、仰向けに寝ることが辛くなり横向きで寝るので更に首が前に出てしまい、猫背になり肩コリ首コリが辛くなる方が多いです。

 

そこで簡単猫背改善ストレッチです。

・膝立ちになり　

・バンザイをしたらおじぎでテーブル又は椅子に手のひらをつける

・息を吐きながら肩を中に入れてじんわり伸ばす

 

ポイント

無理はせずじんわりいた気持ち良い所で🙂

おじぎをした時反動をつけない

お腹が張る様なら止める

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌