【女性整体師　長岡】肩コリ改善

こんにちは。

健身晏こはく　おかの（岡埜）です。

雪も一段落で穏やかな年末ですね。

皆さんの1年はいかがでした?

私は　快食　快眠　快○　で普通に元気な1年でした🙂

この時期特に肩コリの方がたくさん来られます。原因は雪⛄

・寒くて肩をすくめる事が多くなる

・除雪で無理をする

・長靴でペタペタ歩く

等も有ります　皆さんの対策として

たたく、揉む、シップ、マッサージ機等色んな事されていると思いますが、簡単ストレッチしませんか?

グーと肩を持ち上げる（耳につける感じ）

そしたら肩をストンと落とすを３回。

両手を前で組んでグーと前に、視線はへそ

痛気持ちいい感じで伸ばす🙂

肩、背中が丸まってるから伸ばそうとしますがまず丸めてから伸ばすと、すんなり伸ばしやすくなります🙂

あなたの笑顔を応援しております。

暖かい手でお待ちしております♪