【女性整体師　長岡】脳のストレス解消

こんにちは、健身晏こはく岡埜（おかの）です。

 

皆さんは、ボーッとする時間はありますか？

 

常に何かに追われているような感覚で、一日中何かしらのことに意識を向けていることが多いのではないでしょうか。

 

しかし、実は何もしない時間、つまりボーッとする時間は、私たちの心と体にさまざまなメリットをもたらしてくれるのです。

 

1. 脳を休め、リラックス効果がある

 

私たちの脳は、常に情報を処理し、判断し、行動しています。そのため、常に何かしらに意識を向けている状態は、脳に大きな負担がかかります。

 

ボーッとすることで、脳は休息をとり、リラックスすることができます。

 

2. 創造性やひらめき力を高める

 

ボーッとしていると、普段は意識していないような情報や考えが浮かんでくることがあります。

 

これは、脳がリラックスすることで、さまざまな情報を自由に組み合わせ、新しい発想を生み出すことができるからです。

 

3. ストレスを解消する

 

常に何かに追われているような感覚は、ストレスの原因となります。

 

ボーッとすることで、心からリラックスし、ストレスを解消することができます。

 

4. 集中力を高める

 

ボーッとすることで、脳が整理され、集中力が高まるという研究結果もあります。

 

5. 体調を整える

 

ボーッとすることで、自律神経が整い、体調を整える効果もあります。

 

ボーッとする時間は、決して無駄ではありません。

 

むしろ、私たちの心と体にとって、とても大切な時間なのです。

 

ぜひ、皆さんもボーッとする時間を意識的に作ってみてください。

 

おすすめのボーッとする方法

自然の中で過ごす

音楽を聴く

本を読む

瞑想をする

好きなことに没頭する

皆さんの好きな方法で、ぜひボーッとする時間を楽しんでください。

　

真面目な人程ボーッとする事が難しい様ですが、何もしない勇気❢サボる勇気❢

お試し下さい。

 

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