【女性整体師　長岡】赤ちゃんに栄養を届ける

こんにちは。健身晏こはく岡埜（おかの）です。

随分涼しくなり、いよいよ食欲の秋❢

新米が出始めて美味しい物が沢山😄

しっかり食べて秋を楽しみましょう。

 

血圧高め妊娠高血圧症候群を心配して塩分控えている方がいらっしゃいます。

塩分はある程度体に必要!1日10㌘以下にしていれば🆗です。

ある程度の塩分は身体に必要！なぜなら

「赤ちゃんに栄養を届ける為に」

サラサラな血液が必要！その為に塩分と水分が必要だからです😳

 

例えばおにぎり🍙梅干しを入れて塩を付けないと塩分は約2㌘　と塩分カット出来ます。

出汁、スパイス、酢の物、調理法で塩分を減らす事が出来ますがあまり神経質にならず　ある程度は身体に必要です🙂そして血液をサラサラにする為に、水又は白湯を1日1・5〜2㍑飲みましょう。

 

あなたの笑顔を応援しております😊

暖かい手でお待ちしております🙌